一、主要職場亞健康狀態(tài)分析

    除了晚上熬夜刷手機，職場人還會遇到各種各樣的其它問題。比如你會整天坐在電腦旁，腦袋一直處于工作狀態(tài)，而身體固定不動一整天，下班后拖著疲憊的腦袋回到家就更不想鍛煉了，日積月累你的身體會因缺乏鍛煉而出現毛病。你可能會感慨大城市生活花銷大，經濟負擔重。公司激烈的競爭讓你時時處于緊繃狀態(tài)，較大的競爭壓力導致你賣命工作，不惜加班熬夜。當你好不容易等來了周末，可在非工作時間你卻早已忘記了該如何消遣，于是周末在家里宅兩天是常態(tài)，然而缺乏與自己周圍的人際交往導致你的生活也開始出現了各種問題。

    據調查，目前76%的職場人表示入睡困難，其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態(tài)，只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。能“一覺到天亮”的人堪稱是上帝的寵兒，而這樣“沒心沒肺”的職場人只有11%，其他受訪者都表示會半夜醒來。除睡眠問題，近半數調查者表示存在頸椎/腰椎疼痛、記憶力下降、眼睛疲勞、模糊干澀的問題，而肥胖、上班瞌睡、人際交往少等都有不同程度的發(fā)生。
近年來，針對加班一詞的搜索指數逐漸增長，但是媒體指數不升反降 。

“加班”一詞的搜索指數與媒體指數

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主要職場亞健康狀態(tài)搜索情況

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男性健康狀態(tài)

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女性健康狀態(tài)

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    對一線城市的體檢數據進行比對分析， 一線城市體檢檢出率TOP3的病癥顯示出和而不同的特點。一線城市節(jié)奏快、 工作壓力大， 工作時間長、 應酬多等客觀因素使員工易產生身體疾病以及情緒問題。

一線城市體檢檢出率TOP3病癥

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    二、企業(yè)健康管理情況分析

    37.6%的企業(yè)員工沒有體檢福利，體檢后健康管理服務有待跟進 。

企業(yè)員工過去一年參與體檢情況

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企業(yè)為員工提供體檢后續(xù)服務情況

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    目前大多數企業(yè)的員工健康數據不能服務企業(yè)做管理優(yōu)化， 并且員工體檢后無法得到更多健康幫助 。

2016年中國按年齡分組人口數占比（抽樣樣本推算）

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企業(yè)在員工健康管理的投入

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員工期待企業(yè)健康管理的投入

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    三、如何遠離職場亞健康狀態(tài)

    職場健康常識大全

    1.、早餐一定得吃

    忙碌的職場生活使得如今很多白領已經習慣了不吃早餐，而卻在晚餐上大作文章。一覽英才網職場專家提醒您，早餐是一日三餐中最重要的一餐，切不可忽視!

    2、多喝水

    水是人體必不可缺的物質，人的生命離不開水。喝水既能排毒，又能減壓，也能驅趕煩躁，還能美容。多喝水，對健康一定會有好處。

    3、電腦電話旁放植物

    電腦和電話的輻射健康的影響是巨大的。我們的生活和工作不能離開電腦和電話，卻有辦法降低其輻射的傷害。在電腦電話旁放一盆植物，例如仙人球，既能清新空氣，有利健康，也能美化環(huán)境。

    職場健康常識大全 十大習慣遠離職場亞健康

    4、保持正確的行走和坐立姿勢

    保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常重要。可實際中很多人都忽視了這些，而養(yǎng)成懶散的壞習慣。一些不良的姿勢，會導致背部痙攣和頭疼等毛病。所以一覽英才網職場專家提醒您，在行走時放松肩膀，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹;在使用電腦時更要注意坐直，不要彎著背。

    5、曬曬太陽

    一覽英才網專家了解到現在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。醫(yī)學研究表明，每人每天至少應該接觸20-30分鐘的陽光，特別是早晨的太陽對人體大有好處。曬太陽可以幫助人體產生維生素D，有利于骨骼生長和牙齒健康，對增加人體皮膚和內臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能也大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏松癥方面，有著特殊的療效。但也要切記長時間曬太陽也有害健康。

    6、保證睡眠

    醫(yī)學研究表明，每個人最佳睡眠時間為晚上11點到早上7點，每天需要8小時睡眠時間。

    職場健康常識大全 十大習慣遠離職場亞健康

    7、少用漂白劑

    最好少用漂白劑和清潔劑，因為這些物品中都含有有害化學成分。有研究發(fā)現：兒童哮喘病與清潔產品的揮發(fā)性物質，有著直接的關系。多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可以達到相同的洗滌效果。

    8、經常清除垃圾

    東西過多也會影響腦力健康，經常清除自己身邊的垃圾，對健康也是大有好處。科學研究表明，每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。

    9、經常伸伸脖子

    在長時間的工作時，最好經常輕輕地伸伸脖子，因為很多慢性頭疼病都是由于頸骨結合處和神經損傷引起的，而長時間保持坐姿，也最容易引發(fā)種損傷。記住，盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低于雙肩，這樣可以有利于預防和減輕頭疼。

    10、不要用手擦眼睛

    一覽英才網專家提示在疲勞的工作后，很多人習慣了不自覺地用手擦眼睛，這很容易導致結膜炎。一覽英才網提醒各位，最好不要用手擦眼睛，如果實在要擦也應該洗干凈手后再擦。